Страница Ольги Ведерниковой

Фото Ольги Ведерниковой

Ольга Ведерникова

Тольятти, Россия
Статус человека: Мастер-тренер в фитнес-клубе "Счастье"
Увлечения и интересы

Несколько слов о себе

Информацию о действующих тарифах и расписание занятий Ты можешь найти в альбомах, а лучше сразу обратись к нам в клуб по адресу: ул.Юбилейная, д.75, оф.3 или позвони по телефону: 55-13-66 Официальная группа: http://vk.com/schastie_fitnes Официальная группа в Фейсбуке-https://www.facebook.com/schastiefitness ГРАФИК РАБОТЫ: ПН-ПТ с 8:15 до 20:15, СБ с 10 до 14 воскресенье выходной.

Мои интересы

Круговая F.T. (30 минут). Это высокоинтенсивная тренировка, которая длится 30 минут, но позволяет проработать все мышцы тела и потратить большое количество калорий. Вы будете выполнять упражнения по кругу, чередуя специальные функциональные станции (босу, ТRX, халахуп, степ, боди -бар, мед-бол и другие) F.T . означает Functional Training (функциональная тренировка). Это силовая тренировка с присутствием в ней функциональной нагрузки, то есть упражнений на стабилизацию, или баланс, в которых участвуют несколько групп мышц одновременно, в том числе самые глубокие мышцы-стабилизаторы. Круговая F.T. поможет Вам не только похудеть, но развить силу, ловкость, гибкость, координацию!

Любимые телешоу

TRX - это тренировка на специальных подвесных петлях. ТRX –уникальный тренажер, он заставляет находиться все мышечные группы в рабочем состоянии непрерывно при выполнении любого упражнения. Тренинг направлен одновременно на укрепление мышц, развитие выносливости, силы, гибкости, координации, подвижности суставов!

Любимые книги

ИНФРАКРАСНАЯ САУНА позволяет восстановиться организму после спортивных нагрузок. Активные занятия спортом приводят к накапливанию в мышцах молочной кислоты, которая вызывает боль и тяжесть. Инфракрасное излучение стимулирует процесс быстрого вывода молочной кислоты и снятию неприятных ощущений. Кроме того, улучшение кровообращения и, соответственно, насыщение организма кислородом, способствует быстрому восстановлению бодрости, снятию усталости после физических нагрузок

Любимая музыка

ТАБАТА- тренировка по методике известного японского врача Изуми Табаты. Высокоинтенсивная интервальная тренировка длится всего 30 минут с интервалами: 20 сек работы и 10 сек отдыха строго по секундомеру, но это соотношение показало невероятную эффективность! Табата позволяет за 30 мин разогнать обмен веществ гораздо эффективнее, чем традиционные силовые тренировки. Доктор Табата опытным путем установил, что жиросжигание по его системе идет в 9 раз быстрее!

Любимые цитаты

Пилатес
Направление, созданное Йозефом Пилатесом еще в начале прошлого века. Изначально оно было призвано восстанавливать профессиональных спортсменов и циркачей после полученных травм! И это успешно удавалось! В чем ценность пилатеса? Большинство традиционных тренировок провоцируют возникновение мышечного дисбаланса: сильные мышцы становятся сильнее, а слабые мышцы, наоборот, становятся слабее. Это является основной причиной травм и хронических болей в спине. Во время занятий пилатесом ваша мускулатура будет работать равномерно и сбалансированно. Пилатес -многофункциональная тренировка. Занимаясь пилатесом Вы:

создадите упругие мышцы брюшного пресса и сильную спину, а также проработаете глубокие мышцы живота.
стабилизируете позвоночник, уменьшите дискомфорт и болевые ощущения в спине.
подтяните и укрепите мышцы всего тела
улучшите свою осанку.
повысите гибкость и подвижность суставов. И все это-абсолютно безопасно, в отсутствие какой-либо ударной нагрузки на ваш позвоночник!

Жизненная позиция